Hoe kunt u werken aan preventie van uw schouderklachten?
Schouderklachten hebben vaak een ongunstig beloop. Dat wil zeggen dat ze soms langer dan een jaar kunnen aanhouden. Ook hebben schouderklachten vaak een terugkerend karakter.
Het is van belang om naar uw specifieke situatie te kijken en inzicht te verkrijgen in de factoren die u klachten kunnen geven. Denk hierbij aan uw werk, sportactiviteiten, huishoudelijke werkzaamheden en/ of andere dagelijkse activiteiten. Wordt in de juiste houding gewerkt? Is er sprake van repetitieve bewegingen van de schouder of van de hand/ pols? Wordt de juiste techniek toegepast tijdens het sporten?
Schouderklachten kunnen sluimerend starten of acuut. In beide gevallen kunnen zich ongemerkt compensatie strategieën ontwikkelen waardoor klachten niet meer overgaan of steeds opnieuw terugkeren. Om ervoor te zorgen dat klachten niet steeds terugkeren is het noodzakelijk om een patroon van bewegen van de schouder te doorbreken en opnieuw aan te leren. De behandeling van ‘voorkomen van schouderklachten’ kan variëren van enkele adviezen / tips tot een intensievere training van de romp, schouder- en arm musculatuur.
